Manche Situationen können wir nicht verändern. Jedoch unsere eigene Körperhaltung zu entspannen, die Atmung zu vertiefen und uns an uns zu erinnern sind immer verfügbar. Daraus erwachsen ungeahnte neue (Handlungs-) Möglichkeiten.
Egal, ob es belastende Umstände sind, die dich zu mir führen, oder ob du einfach etwas für dich und dein Wohlbefinden tun möchtest…
…was auch immer dich beschäftigt:
Ich begleite dich gerne auf deinem Weg in ein Leben,
wo du deine persönlichen Qualitäten und Talente entwickelst und vertiefst,
wo Ruhe, Kraft und Zuversicht, Präsenz und Offenheit selbstverständlich sind.
Ein Leben, das sich wie „deines“ anfühlt, selbstverantwortlich und selbstbestimmt.
Wenn du neugierig bist und mich erst einmal unverbindlich kennenlernen möchtest, lade ich dich herzlich zu einer 30 minütigen Session ein. Da meine Arbeit neben dem Gespräch auch Berührung und Spüren im Körper umfasst, ist das eine schöne Gelegenheit, um herauszufinden, wie/ob ich dich auf deinem Weg begleiten kann. Melde dich gern bei mir – ich freue mich auf dich!
Das sagen Klient:innen
„Eine kaum mehr auszuhaltende Wut brachte mich zu Hermine und ihrer Körperarbeit, ahnend, dass sich wohl andere Gefühle oder Bedürfnisse dahinter verbergen mögen.
Geduldig und ehrlich hat sie mich in meinem Prozess begleitet, da hinzuspüren wo mein Kopf wegsehen wollte. Schritt für Schritt hat mir die Körperarbeit geholfen, meine Gefühle wieder differenziert zu erleben und auch zu genießen.
Ich erlangte Kontrolle über mich und mein Erleben zurück.
Die Sitzungen wurden für mich zu einer heilsamen Art Kraftquelle und ich beginne wieder, Emotionen in einer Qualität und Fülle zu spüren, wie es mir lange fremd war.”
– Elisabeth, Lehrerin
„Durch die Arbeit mit Hermine, konnte ich erfahren, dass mein Körper wie ein Spiegel funktioniert, in den es sich lohnt hineinzusehen. Ich durfte erfahren, dass viele Antworten ganz klar in mir vorhanden waren und ich nur lernen musste diese abzurufen. Für mich liegt der Schlüssel in der Entspannung und der nicht-bewertenden Wahrnehmung - sobald ich diesem Zustand bin, kann ich völlig unbeschwert und klar Entscheidungen treffen oder Situation klar sehen und emotional abschließen…
Ich konnte durch diese Erfahrung gesetzte Ziele (besser) erreichen, da ich mich selbst aus einem anderen Blickwinkel sehen und kennen lernen konnten. Das Erlernte hat sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld Relevanz und stellt für mich einen enormen Mehrwert dar, den ich nicht missen möchte…
Ich bin habe gelernt die körperliche Auswirkungen von Einflüssen in meinem Leben (z.B. Stress) früher zu erkennen und meine Methoden zur Entspannung anzuwenden. Ich bezeichne mich selbst als entspannter und geduldiger.”
– Markus, IT Unternehmer
„Zur Körperarbeit bin ich ursprünglich über persönliche Empfehlungen gekommen. Intensiver habe ich die Einzelarbeit genutzt, um mich im Konkreten auf eine Prüfung vorzubereiten und mit meinen Prüfungsängsten umzugehen.
Meine persönliche Erfahrung ist eine sehr gute. Ich gehe aus allen Sitzungen mit einem neuen Gefühl und neuen Erfahrungen.
Die Prozesse an mir haben mir mit der Zeit geholfen, mich besser zu verstehen und dieses Selbstverständnis auch nach außen zu tragen....
Durch die Einzelarbeit habe ich gelernt, mich persönlich weiter zu entwickeln. Mit jedem Schritt fühle ich mich sicherer im Umgang mit mir und anderen.“
– Bruno, selbständiger Berater
Wie geht Körperarbeit/Coaching?
Wir definieren das Ziel unserer Zusammenarbeit.
Dein Körper steht im Mittelpunkt. Er zeigt, wo er hält, wo er blockiert. Genauso zeigt er, wie das zu lösen ist.
Meine Rolle ist es, mithilfe von Beschreibung und Anleitungen deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper, deine Atmung und Bewegung zu lenken. Ich verwende unterschiedliche Qualitäten der Berührung, von sanft bis kräftig.
Körperarbeit ist ein Prozess. Wie weit du gehen möchtest, entscheidest du selber. Es kann ans Eingemachte gehen und tiefliegende Schmerzen, Ängste und Überzeugungen an die Oberfläche bringen, die gelöst und losgelassen werden wollen. Jeder Prozess - egal wie kurz, lang und tiefgehend er ist - ist wertvoll. Ziel ist die von dir gewünschte Verbesserung in deinem Leben.
Wofür eignet sich Körperarbeit/Coaching?
• Feststecken in einer schwierigen Situation, einem Gefühl oder Zustand
• Spüren, dass du nicht das lebst, was du dir wünschst
• Sich schwer tun, kleine oder große Entscheidungen zu treffen
• Zurückhalten oder explodieren, nicht wissen, was „tun“ mit deinen Gefühlen
• Schwierige Situationen und Konflikte in Beziehungen als Angriff gegen dich erleben
• Vor- und Nachbereitung bei Operationen, Recovery Prozesse
Eventuell zeigen sich Symptome, wie
• Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, …
• Verspannungen
• problematische Verdauung oder schlechter Schlaf
• Unruhe, Nervosität, Antriebslosigkeit
• hoher Anspannungslevel
• Angstzustände
• Erschöpfung, Burnout
• etc.
…weitere Stimmen von Klient:innen
„Liebe Hermine, Du hast mir sehr geholfen, einen großen Schritt auf dem Weg zu einem freien und unabhängigen Leben zu gehen. Ich sehe meine Vergangenheit aus einem neuen Blickwinkel und kann mein Leben nun viel entspannter und selbstbestimmter leben. Ich hätte nie gedacht, dass Körperarbeit mein Leben in so vielen Bereichen positiv beeinflusst.
Herzlichen Dank dafür!”
– Stefanie, Apothekerin
„Ich schätze seit Jahren an der Arbeit mit Hermine besonders ihre Professionalität, Sensitivität und humorvolle Unaufgeregtheit. Besonders wertvoll ist für mich die Art, wie pragmatisch und differenziert sie Themen anspricht und bearbeitet.
Die Balance von „auf den Punkt kommen“ und „im Lösungsprozess sein“ erlebe ich als sehr wirkungsvoll, sowohl innerhalb der Arbeitsphasen als auch in meinem Alltag. Danke Hermine! “
– Gabriele, Unternehmerin
„Meine Ehe war gerade nach 22 Jahren in die Brüche gegangen und im Berufsleben ist es eher schlecht als recht gelaufen. Ich war antriebslos, hatte an nichts mehr Freude, hatte kein Ziel vor Augen. Hermine schulte mich auf meinen ganzen Körper zu „hören“. Ich lernte wieder meine Gefühle, wie Freude, als auch Schmerz und Wut im Körper zu spüren. Durch die einfühlsamen, aber auch oft sehr kritischen Sitzungen konnte ich die „negativen Erfahrungen“, die noch in meinem Körper und Bewusstsein gespeichert waren, aufarbeiten und loslassen. Mein Wissensdurst ist wieder zurückgekommen, ich habe konkrete Vorhaben und Pläne, sowohl beruflich als auch privat. Hermine, besten Dank.“
–Christian, Leiter Kundenservice